FOMO ITU APA? KENALI PENYEBAB, DAMPAK DAN CARA MENGATASINYA

Pernah merasa gelisah saat lihat teman-teman nongkrong bareng, liburan ke luar kota, atau ikut acara kekinian, sementara kamu cuma di rumah aja? Atau ngerasa ketinggalan info kalau belum buka Instagram TikTok atau media sosial lainnya? Kalau iya, bisa jadi kamu mengalami FOMO.

Apa Itu FOMO? 

FOMO adalah singkatan dari Fear of Missing Out, yaitu perasaan takut ketinggalan informasi, tren, atau momen penting yang sedang dialami orang lain. Istilah ini mulai populer seiring naiknya penggunaan media sosial, karena kita jadi lebih sering melihat "hidup sempurna" yang diperlihatkan oleh orang lain.

Apa aja sih Penyebab FOMO?

1. Terlalu sering scrolling media sosial

2. Kebiasaan membandingkan hidup sendiri dengan orang lain

3. Ingin diakui atau terlihat keren

4. Kurangnya rasa puas dan syukur atas hidup sendiri

Nah Ada Beberapa Dampak Buruk Dari FOMO antara lain ialah

1.  Stres dan kecemasan berlebihan

2. Mudah merasa gagal atau tertinggal

3. Kehilangan fokus dan tujuan hidup

4. Konsumtif & ikut-ikutan tanpa sadar

Terus Cara Mengatasi FOMO Bagaimana?

1. Pertama Sadari bahwa media sosial bukan kenyataan penuh, Orang hanya tampilkan hal indah di             sana, yang bagian buruk? tentu tidak diperlihatkan. Jadi bukan semua kenyataannya.

2. Kurangi waktu online secara sadar 

    Coba lakukan detoks digital 1–2 jam sehari dan mulailah konsisten.

3. Fokus pada hidup sendiri, bukan orang lain

    Tulis hal-hal yang bikin kamu bersyukur setiap hari, lakukan yang kamu senangi bukan yang orang        Senangi, dan jangan pernah berbelok atau berhenti hanya karena omongan orang orang yang tidak        menyukaimu.

4. Set batasan dan prioritas hidup

    Gak semua tren harus diikuti. Pilih yang benar-benar penting dan bermanfaat buatmu.

FOMO itu suatu  hal yang wajar, akan tetapi jangan sampai kamu kehilangan arah hidup hanya karena takut terlihat "ketinggalan". Ingat! hidup bukan lomba siapa yang paling update, tapi siapa yang paling tahu ke mana dia melangkah.

#Ilmu itu asik kalau diulik